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Nuovo Corso di Nordic Walking
Il Nordic Walking è una disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness. L’esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni.
Dal 24/09/2019 al 26/09/2019

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corso di nordic
© Nicola Floris


Martedì 24 Settembre Lezione1
Dalle ore 18,00 alle 20,30 – Parco Terramaini – Pirri (CA)
Giovedì 26 Settembre Lezione2
Dalle ore 18,00 alle 20,30 – Parco Terramaini – Pirri (CA)
SUPER OFFERTA:
compreso nel costo verranno regalati una coppia di bastoncini da nordic e l’iscrizione all’associazione con assicurazione valida per la stagione 2019/2020
Costo completo del corso 70€

Lezione 1: prima giornata di corso dedicata alla corretta postura e coordinazione Passo-Braccio. La lezione 1 è propedeutica alla lezione 2.
Lezione 2: seconda giornata sarà dedicata alla coordinazione del gesto comprendente la rotazione e controrotazione bacino-spalla.
I bastoncini saranno forniti dall’associazione.
Per prenotare basta mandare una mail a nicflo@tiscali.it riportando i seguenti dati dei partecipanti: Nome, Cognome, data di nascita, residenza, codice fiscale e numero di telefono.
Per il corso consigliamo abbigliamento comodo e scarpe da tennis (lo scarponcino da trekking impedisce il corretto movimento del piede), un marsupio con una bottiglietta di acqua, sconsigliamo lo zaino in quanto un peso sulle spalle influenza la postura.
Chiedo sempre se si hanno avuto traumi alle caviglie, ginocchia, spalle, colonna vertebrale per impostare gli esercizi in maniera differente.
Dopo fatto il corso, se si vuole, si può diventare nostri soci (costo di 20€ per tutto l’anno comprensivo di assicurazione) e un certificato medico in corso di validità per attività sportiva non agonistica, in questo modo è possibile partecipare a tutte le attività che proponiamo, compreso gli allenamenti.


Organizzazione

a.s.d. Scuola Nordic Fitness Cagliari
Sito Web
nicflo@tiscali.it

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Nicola Floris

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